• 怎樣增加孩子的抵抗力的
    作者:yoos      日期:2012-12-13 11:48:27      人氣:      標簽:

    你好,提高寶寶的抵抗力,做到如下幾點:
    1、提供足夠的營養:小兒處于不斷的生長發育階段,對營養素的需要量相對較多,營養不足,抵抗力就比較差,所以一定要做到營養均衡。
    2、多給寶寶喝水;因為多喝水可以促進寶寶的新陳代謝,提高抵抗力。
    3、多給寶寶曬太陽:減少寶寶缺鈣。
    4、多到戶外運動,多呼吸新鮮的空氣,少到人多的場所。
    5、保證充足的睡眠。
    6、可以給寶寶喝點牛初乳和益生元。
        可以提高寶寶抵抗力的食物有:
    1、母乳:母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品:而且具有防止感冒的功效。
    2、富含維生素A食物,冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
    3、富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可在醫生指導下口服VA制劑。
    4、富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。
        肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
    5、富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
    6、富含鐵質的食物,體內缺乏鐵質,可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。 動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

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