• 秋季讓寶寶“凍一凍”
    作者:yoos      日期:2012-10-17 10:30:59      人氣:      標簽:

    雖然“春捂秋凍,不生疾病”的諺語幾乎人盡皆知,但是天氣剛一轉涼,許多父母的第一反應仍是給嬰幼兒增加衣物。看來,這句諺語所含的科學道理并未“深入人心”,而寶寶在冬季容易生病,也大都和秋天的“捂”有著極大關系。

    專家指出,適當的“秋凍”有益于培養寶寶的抗寒能力,但也不能盲目進行,必須掌握科學的技巧,否則鍛煉不成反傷身。

    秋季“納涼”

      練習耐凍好過冬

      在炎炎夏日納涼是件愜意的事情,而在秋風習習之時納涼,似乎是自找苦吃。讓幼小的寶寶吃這份“苦”,家長們一定于心不忍。有句諺語叫“春凍骨頭秋凍肉”,即春寒是刺骨的,秋凍只是皮肉之苦,春天多“捂”,保護骨頭不受寒;秋天慢加衣服,讓皮肉多受受凍,有了耐寒力,到了嚴冬就不怕北風呼嘯冷氣逼人了。

      中醫一貫主張幼兒御寒鍛煉應從秋季開始,提倡利用天氣的變化來鍛煉幼兒的身體,提高幼兒的身體素質,達到防病的目的。早在隋朝,巢元方就在《諸病源候論》中指出,幼兒“不見風日,軟脆不任風寒”;“薄衣之法,當從秋習之”。正所謂秋季是夏季向冬季過渡的季節,為抵抗力弱的嬰幼兒寶寶提供了一個逐漸適應天氣變化的有利時機。其實,在寶寶經受肌膚鍛煉的同時,冷空氣也是對寶寶呼吸系統的“洗禮”。

      所以,各位家長別心軟,讓寶寶在秋天“凍一凍”,一定會有收益。

      秋凍方法

      循序漸進冷適應

      專家指出,秋凍首先是讓孩子有暴露于冷環境的機會,包括不要穿得過于厚實、嚴密。中醫認為,小兒是陽氣偏旺之體,過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上,過早地讓孩子過度保暖,會導致孩子在身體出汗時不易覺察,反而容易誘發感冒。

      其次就是進行冷適應。從秋天開始,父母就要逐漸培養孩子的抗凍能力。少穿衣、多裸露,讓肌膚接觸空氣和陽光,久而久之就增添了秋凍的底氣。進入深秋時,可以讓孩子養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。由于秋天是一個逐漸降溫的過程,小孩一般都能適應,并且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。

      再次,在小兒耐寒鍛煉中,一定要把握漸進和適度兩個原則。小兒耐寒鍛煉應循序漸進,防止“凍而不動”,這就要求小兒要多進行戶外鍛煉,但要注意的是,運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓,只要身體微熱即可,否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。

      另外,在秋冬季節,由于早晚天氣變化大,孩子一旦受涼,則很容易引發感冒發燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢?專家指出,穿衣對于成人來說是以稍有涼意為好,而對于幼兒則不能照搬成人的做法,應以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷寶寶穿衣是否適當,一是摸鼻尖,二是摸四肢,這兩個部位只要摸著不涼就行。

      醫生提醒

      小孩秋凍要分清體質

      專家指出,小孩適不適宜秋凍要根據個人體質而定。秋季是鍛煉孩子體質、增強其御寒能力的好時機。健康的小孩進行適當的秋凍,能很快地適應氣溫由暖變涼,幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過,體質狀況不同的小孩,要有針對性地采取不同的保健措施。

      如果是脾胃虛寒的小孩,這類孩子一般表現為瘦弱、臉色發黃、食欲不振等,則盡量不進行秋凍。因為這類孩子本身就容易得疳積,如果進行秋凍的話,可能會比其他小孩更易得病。如果脾胃虛弱比較嚴重,建議去醫院讓醫生診斷一下,這樣才能有針對性地對其進行調理。

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