• 十八個月寶寶的健康飲食
    作者:yoos      日期:2014-1-8 13:34:38      人氣:      標簽:

    兒童健康機構認為,孩子的飲食喜好在很早就已經確立了。當你給孩子吃各種各樣的健康食物的時候,你是在幫助他培養對于營養豐富的食物的喜好,同時,這種喜好會一直伴隨他知道成年。

    謠鵯上,引導并且教會你初學走路的孩子吃健康的食物,這也是在減少他在一生中患上兒童肥胖癥和出現體重問題的風險。

    渠食

    琠兒研究中心表明,初學走路的孩子每天需要進食兩到三次乳制品。每一次的進食量是一杯牛奶或者半杯酸奶。奶酪和干酪同樣是乳制品的來源。直到寶寶到了兩歲大的時候,她才需要全脂牛奶。乳制品中所含有的脂肪和熱量是寶寶頭腦發育和成長的重要因素。你可以和你的兒科醫生聊一聊植物分泌出的乳狀物的用途,例如營養豐富的大豆或者杏仁乳。在一天之中不要讓寶寶進食過多的牛奶,否則,寶寶會由于不餓而不想吃其他東西了。

    谷物和蛋白質

    初學走路的寶寶每天需要吃四到六次全谷物食品。一次需要吃四分之一杯的意大利通心粉或者半片面包。燕麥粥、大米和大麥谷物也是獲得營養的谷物食品來源。寶寶還需要每天吃兩次含有蛋白質的食物。每次兩勺肉,或者一勺花生醬。至于家禽類,雞蛋和沒有刺的魚是可以選擇的蛋白質來源。你可以把肉切成小片或者你認為可以的形狀,這樣可以讓那些挑食的孩子嘗試吃你給他的食物。

    水果和蔬菜

    每天要給寶寶四分之一杯或者半杯量的水果和蔬菜。除了桃子、梨、蘋果醬、胡蘿卜、豆子和紅薯,寶寶現在還可以吃花椰菜、菜花和橘子、葡萄這種柑橘類的水果。在烹飪和切菜的時候,確保孩子容易進食。對于干貨類的食物,要將其充分浸泡,避免卡住孩子。你還可以將酸奶作為進食花椰菜的蘸料,這樣,寶寶就可以在吃蔬菜的時候攝入其他的營養成分了。

    渠食習慣

    等寶寶長到大約18個月的時候,自己吃東西的技能就會慢慢改善了。他或許能夠自己使用勺子吃飯了。根據兒童健康機構的調查表明,在這個階段的寶寶,不吃飯是很正常的事情。只需要繼續保持常規的健康飲食計劃就可以了。如果你實在擔心寶寶的飲食和營養,那么去和兒童醫生談一談吧。

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