• 增強寶寶抵抗力,4種食物媽媽要牢記
    作者:yoos      日期:2013-8-14 10:28:20      人氣:      標簽:

    對于父母來說,寶寶的健康就是他們最大的幸福,但是隨著季節的變換,秋季的來臨,天氣逐漸變涼,讓很多寶寶患病病,所以媽媽們就要為寶寶補充營養來提高他們的抵抗力,少受疾病的侵襲,那么寶寶增強抵抗力可以吃些什么呢?下面四大類食物供媽媽們參考。

    1、補充含鈣食物

      飲食上應給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽外,還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。

      2、增加優質蛋白質

      副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚盡量不要用油炸,米不要淘洗得遍數過多,也不宜放在熱水中浸泡。

    3、滋補佳品

      為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力

      4、提供必需的脂肪

      腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,缺乏將會影響寶寶的智力發育,由于身體不能自行合成,所以應注意從食物中攝取。春天,給寶寶做菜時盡量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

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