• 寶寶最多吃九成飽就行
    作者:yoos      日期:2013-6-5 15:56:14      人氣:      標簽:
    喂食現象

      多給寶寶吃飯,把胃撐大


      寶寶很小的時候,父母可以從奶瓶的刻度或者母乳喂養的次數來把握他們有沒有吃飽,可一周歲以后的寶寶,特別是斷奶之后的寶寶的營養要從和成人一樣的一日三餐來獲得。他們的小肚子有沒有飽,就是讓大人們天天牽心的一件事。

      “老人有種說法,說要給孩子多吃飯,因為小孩的胃要靠撐,把胃撐大了,飯量就大了,利于孩子長身體。”點點媽對婆婆的老經驗很有疑問。

      軒軒14個月了,媽媽給他喂飯把握的原則就是,一日三餐,等軒軒打了飽嗝就算用餐結束,媽媽就停止喂飯。

      2歲寶寶蘇蘇的奶奶的經驗是,蘇蘇開始堅決抵制吃飯了就不強行喂了。他抵制的情形有咬小勺,吐飯,搖頭,堅決說“不要,不要”。

      在采訪中,也有一些家長,認定應該給寶寶吃的量,就必須要吃完。如3歲的天天寶寶比較調皮,吃了一會兒后,就跑去玩了。奶奶端著小碗,四處追著,直到把碗里的飯菜全部吃完。

      專家建議

      大人7成飽,小孩最多9成飽


      “如何讓1—3歲幼兒吃好飯,是一件很重要的事情。”申月云表示,“1—3歲幼兒正處在快速生長發育期。對于各種營養素的需求相對較高,同時幼兒機體各項生理功能也在逐步發育完善中。”

      申月云認為,營養需求量大,不代表就要多吃、拼命吃。“我們常說人要吃七成飽,小寶寶最多只能達到九成飽。”她表示,寶寶每天吃多少量,經過專家研究,都是有“標準”的。

      1—2歲幼兒每日膳食安排,可選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克,米和面粉等糧谷類食物120—125克。用20克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色,紅黃色蔬菜和水果各150克,以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼兒。

      2—3歲幼兒每日膳食安排,選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克,米和面粉等糧谷類食物125—150克。用20—25克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色,紅黃色蔬菜和水果各150—200克。

      特別提醒

      幼兒膳食最好單獨加工


      除此,申月云還提醒,幼兒的膳食應專門單獨加工,烹制,并選用合適的方式和加工方法,應將食物切碎煮爛,易于幼兒咀嚼、吞咽和消化,特別注意要完全去除皮、骨、刺、核等;口味以清淡為好,不應過咸,更不宜食辛辣刺激性食物,盡可能少用或不用含味精或雞精、色素、糖精的調味品;要注重花樣品種交替更換,以利于幼兒保持對進食的興趣。

      幼兒飲食要每天5—6餐,即每天進主餐3次,上下午兩餐之間各安排以奶類、水果和其他稀軟面食為內容的加餐,晚飯后也可以加餐或零食,但睡前應忌食甜食,以預防齲齒。記者張慶萍

      媽咪收藏

      1、寶寶進食的時,要減少外界刺激,避免環境嘈雜、看電視、玩玩具;

    2、幫寶寶準備可愛造型的碗盤和湯匙,會計他吃得更好,更有參與感;

      3、運用時令蔬果可以做些涼拌菜,或是在輔食中添加時令水果泥,譬如鳳梨、芒果等素材,有助于開胃;

      4、調整飲食結構給寶寶多吃易消化的食物,不要總怕營養不夠而盲目添加營養飲食。

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