• 寶寶輔食宜粗細糧搭配
    作者:yoos      日期:2013-4-23 13:43:11      人氣:      標簽:

    在給寶寶添加輔食時,家長考慮最多的是把最好的給自家的寶貝,買的多為精白米、面等口感很好的食物,但從營養上來說粗糧的營養價值比精白米、面高喲。
     * 因為稻米和小麥的營養成分大部分集中在胚芽、糠麩和米的表面部分,加工越精細營養素的損失就越大,尤其是維生素B1和維生素E,這兩種維生素是人體所必需的,所以攝入適量的粗糧對寶寶的健康成長是很重要的。

        粗糧有哪些?

        平時說的粗糧包括:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧中含有較多的纖維素,能吸收水分和腸道內的有毒物質,防止便秘,預防腸道腫瘤的發生。

        寶寶輔食需粗細搭配

        1、細糧含有較多的氨基酸,相比粗糧更容易被身體消化和吸收,且口感好;
        2、粗糧中維生素B的含量較高,含有大量的膳食纖維,但口感有些粗糙。
        所以,給寶寶添加輔食,我們提倡的是粗細搭配。

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