• 寶寶夏天應吃什么
    作者:yoos      日期:2013-4-16 9:50:31      人氣:      標簽:

    夏天給寶寶吃什么?

          各色稀粥是夏季餐桌的主角

          綠豆稀粥、蓮子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥,加入一點點冰糖,寶寶肯定喜歡。花色稀飯口味軟糯、而且清涼解渴、消毒解暑,營養也豐富。在粥中加入新鮮蔬菜,再加幾只鮮活的蝦、幾絲香噴噴的雞胸肉,不愛吃菜的寶寶也喜歡。


          水果蔬菜天天吃

          每到夏天,家里的水果就不斷了。在兩餐之間,為寶寶補充水果,既能補充營養,又方便消化吸收,防止腸胃疾病的發生。

          蔬菜中含有豐富的維生素,是安度夏季必不可少的食物,如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡,可以選擇一些能夠生吃的蔬菜,換一種吃法。例如黃瓜、胡蘿卜、甜椒和白菜等都可以涼拌生吃,只要照顧到寶寶的口味,加些酸酸甜甜的味道,比如用酸奶拌上一盤蔬菜沙拉,一定能讓孩子胃口大開。

          寧可少吃飯,也不斷奶

          中國人的餐飲習慣是相對比較油膩的,對幼小的寶寶來說,并不是最合適的。因此,如果是寶寶的第一個夏季,寧可少吃飯,也不要斷奶。

          奶類能夠補充蛋白質的流失。夏季可多喝酸奶,既保留了牛奶的營養,味道也酸甜可口,同時利于寶寶的胃腸消化吸收。多喝酸奶,還能補充有益菌的含量,保證寶寶胃腸道的良好環境,預防胃腸道炎癥,但酸奶的量一天最好不要超過100ml。

          酷熱中寶寶飲食6注意

          注意不要隨意斷奶添輔食

          夏天不是適合斷奶的季節,理由有兩個:一是高溫季節寶寶的消化酶分泌較少,在這種情況下完全改吃普通食物易引起消化不良;二是夏令細菌活躍,容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發生。最好是待秋涼后再斷奶不遲。

          如果寶寶已經在吃輔食了,也要小心添加輔食的品種、種類。寶寶人生的第一個夏季,一定要注意哦!

          注意爽口營養和衛生

          慵倦的夏日里,午餐餐桌上要以青、綠、白為主色調。

          為寶寶烹制餐點,首選蒸、燉,其次輕油小炒,避免油煎炸、掛糊等做法。

          夏季寶寶需要多補充些維生素。如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥,既清涼可口,又有助于預防腸道傳染病。

          牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白要充足供應,應多食用豆漿、豆腐等易購的豆制品,它們所含的植物蛋白最適合寶寶食用。

          在寶寶的餐飲中加入一點檸檬、小蔥,還可巧用酸辣等調料,變換花樣品種,以增進寶寶食欲。在菜中加點醋,也能增加食欲。

          另外,因為氣溫高,媽媽要注意給寶寶吃的食物保持新鮮不變質。

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